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秋季易发抑郁症 专家支招“消忧愁”

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  10月10日是第18个世界精神卫生日,而秋季正是抑郁症易发季节,医生建议加强自我保健,增强锻炼,并保证充足的睡眠,以消“秋愁”。

石家庄的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,经医生诊断为“季节性抑郁症”。河北医科大学医院精神卫生研究所副所长王学义说,随着秋季到来,日照开始减少,空气中氧气含量下降,容易导致人体内分泌、精神递质的变化,因此秋季属于抑郁症好发季节。

  王学义建议人们从三方面加强自我保健。一是有抑郁症的人群要定期去医院就诊,听从医生的建议,普通人也要注意“减压”,有什么烦恼要及时疏解。二是加强锻炼,锻炼有助于增强意志力,促进人体内环境的稳定,并可增强血液循环,促进人体器官尤其是大脑出现兴奋状态,从而促进人体可提高情绪活力的“兴奋剂”的分泌,给人带来好心情。三是要保证充足的睡眠。睡眠质量是精神健康的重要标志,人们要尽量少熬夜,尤其是青少年每天至少保证8小时睡眠。

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医院性质:公益性精神专科

主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

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