紧张:社交恐惧症的最好医治方法

社交恐惧症的最好医治方法是什么呢?社交是我们人生中十分重要的，在我们的生活或是学习和工作上，都是没有办法摆脱社交的，可见得了社交恐惧症就会令我们的生活步履维艰，那么社交恐惧症的最好医治方法是什么呢?

方法/步骤

放下心中的包袱：很多人在第一次接见一些人特别是接见一些重要的人物时就会想：“我一定要做好，给某某留下一个好的印象。”或是“这次一定要让领导对我刮目相看”等等。专家提示，过份在乎目的会使表现也随之走形，会在交换的进程中更抓紧张。应当以一颗平常心去面对。

不要太紧张，学会放松：随时保持镇静、放松的心情，假如担心"临场发挥"会出现失误，无妨在家里就预演一下或悉心预备一些你比较善于的"自来熟"的话题，便于与你想交换的陌生人搭赸。平时也要多留意一些自我放松的方式，以致于假如真的挺紧张的话，可以在较短的时间内得到一些减缓。

在大型集会上不要在领导眼前过量的谈论工作上的事：实在平时里一个员工以工作事业为重，这会是老板领导等人很开心，但是大型集会，本来就是兴奋的愉快的日子，大家好不轻易放下工作出来开心一下，假如你又把工作带了进来，老板不单单不会夸你，反而会觉得你这个人不晓得生活，只有晓得生活，该玩时玩，该工作时工作的人材能够把工作生活都做好。

穿着方面也要留意：实在我们职场新人，没必要跟我们的先辈们比谁的钻戒大，谁的衣服更贵，谁的化装品是名牌等等。我们只要穿的干干净净，整整洁洁的，不太俗套就好了。我们刚参加工作，还没有什么资本去跟人比谁有钱，况且我们又比不起，自己感觉舒服便可。职场新人要把心态摆正、

变被动为主动是减少紧张感的较有效方式：应尽可能在自己熟知的圈子里开Party,这样可以充分利用"主场上风"发挥你的能力。在熟习的场景中，一切的预备细节都可以了然于胸，这非常利于你在他人眼前自信地表露自我。

留意事项

社交恐惧症在短时间内很难完全纠正，只能通过一些技能和方法去较大程度的减缓。

社交恐惧症终究的很大程度上消除要靠社会历练的积累，一般有社交恐惧的都只是年轻人，四五十岁年富力强的人士久经圆滑，就很少再心生恐惧。

假如您的社交恐惧心理非常严重，严重干扰到您的正常生活，建议你去看专业的心理医生，接受心理医治。