social contact 社交fear 恐惧症怎样诊断呢?disease 疾病的出现想要医治就需要先进行诊断检查才行,由于这样才能够保证患者们具有更好的医治效果,固然social contact 社交fear 恐惧症是一种心理上的disease 疾病,但是也是需要诊断的,那么得了social contact 社交fear 恐惧症怎样诊断呢?
如何判定social contact 社交fear 恐惧症
要如何知道自己是不是得了social contact 社交fear 恐惧症呢-医师指出以下三点来做自我检测:
一、你惧怕他人觉得你愚笨或担心看起来很害臊吗;
二、不愿意成为他人留意的焦点吗;
三、会由于惧怕在他人眼前觉得害臊,或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗;
假如以上三点中你有其中两点的情形的话,就有多是得了social contact 社交fear 恐惧症;假如这些情形已让你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接触,你可能就需要接受咨询或医治了。
对social contact 社交fear 恐惧症的医治
一般的程序是通过逐渐递增social contact 社交的情境而增加对fear 恐惧的耐受性,从而到达Eliminate消除social contact 社交fear 恐惧反应的效果。
首先要不断地告知自己,这类fear 恐惧是可以Eliminate消除的。并正确熟悉人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生social contact 社交fear 恐惧的事物种类,并试图发掘心灵深处的本源。然后在一个假想的空间里,不断地摹拟产生social contact 社交fear 恐惧症的场景,不断练习重复产生symptoms症状的情节,其实不断地鼓励自己英勇面对这类场景,以便从假想中适应这类产生焦虑nervous 紧张的environment 环境。
disease 疾病:social contact 社交fear 恐惧怎样诊断