你有社交恐惧吗？
社交恐惧对于我们不是一个陌生的词语，有时候我们会将这种情况判断为比较内向或者害羞才会出现，而其实社交恐惧是一种精神方面的疾病，患者一般不愿意接触过多的人，特别是团体性的人群，跟外界交流困难，走不出自己的世界，严重的甚至影响正常的生活和工作，那么具体什么样的表现属于社交恐惧呢，我们可以来做个小测试。
一、活动方面
1.失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力
2.对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有
3.做一些难以完成的事情
4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控
二、感觉方面
1.觉得一天当中很少有自己的时间
2.感到不被别人赏识
3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤
4.经常在寻求别人的恭维和夸奖
三、胃口方面
1.焦虑或焦虑使自己不思茶饭
2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神
3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑
4.有恶心、腹痛或腹泻的表现
四、睡觉方面
1.经常入睡困难
2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好
3.不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了
4.需要长时间的午睡
五、观念方面
1.没有幽默感
2.情绪急躁易怒
3.对未来很悲观
4.觉得自己麻木，无动于衷
测试结果：
总分为1-20分
表明存在焦虑
总分为21-40分
有轻微的焦虑
总分为41-60分
表示焦虑属于中等，应该设法放松
总分为61-80分
提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。
通过上面的测试，如果有发现自己有社交恐惧倾向的话，就需要接受一些心理咨询或者治疗了，由于现在生活压力越来越大，长期处于某种焦虑之下，难免会造成一些精神方面的疾患，发觉自己有这方面的困惑，不能讳疾忌医，大多数的社交恐惧患者都是可以改善或者治好的，及早采取措施，才不至于影响正常的生活和工作。
