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适合抑郁症:得了产后抑郁症怎么办

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女性在坐月子期间容易患上产后抑郁症,这时候就需要我们的家属注意起来了,而一旦出现抑郁症,无疑对健康是很不利的,这时候一定要照顾好患者的情绪,并且及时的治疗,那得了产后抑郁症怎么办呢,下面看看介绍。

女性生产时耗费了很大的能量和精力,产后要注意尽量多休息,如果睡觉不足,不只影响产后身体的恢复,同时对心理也会有很大的影响,很易因劳累,照顾宝宝力不从心而患上产后抑郁症,所以产后家人要注意让其多休息,尽量多帮忙照顾小宝宝,以让产妇得到充足的休息。

在坐月子期间产妇的情绪也是波动比较大的,所以应当是在熟悉的环境中度过,应当就是可在娘家坐月子,这样可得到自己妈妈的照顾,也能更好的适应环境,多而减轻产后心中的恐惧和焦虑,使女性充分受到呵护。

丈夫的陪护与照顾是调理和预防产后抑郁症较好重要的条件,所以对于女性产后不安的情绪,丈夫要给予体谅,同时尽可能的帮助妻子照顾宝宝,承担起其他家务,这样可减轻妻子的身心负担。

对于出现有产后抑郁症的女性,可通过一些治疗和饮diet食调理来得到舒缓,如对于轻中度的产后抑郁症,可进行心理治疗,另外还有其它疗法,如光疗,中医针灸治疗,芳香疗法等,都有改善焦虑和抑郁的作用。

对于有产后抑郁症的女性来说,要注意饮diet食调理,多吃一些可舒缓情绪的食物也有一定的调理作用,如海鱼,当中含有omega-3脂肪酸,而这种营养物质有一定的抗抑郁作用。所以在产后女性可多吃海鱼,同时保持充足的优质蛋白和维生素的摄入,这些对产后身体的恢复和情绪的调节都是很重要的。

上面就是一些调理产后抑郁症的方法,除了家人的关心照顾外,还可根据抑郁症的轻重程度来选择一些疗法来治疗舒缓,同时配合饮diet食调理,对于抑郁症都有一定的作用,除这些外,较好重要的还是产后女性要尽量的保持乐观的心态,不要被一些不良情绪而左右,乐观面对生活,这样情绪才会好起来。

适合抑郁症:得了产后抑郁症怎么办

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