我们应该怎么改善老年人长期失眠的情况呢？—

　　我们应该怎么改善老年人长期失眠的情况呢？——成都棕南医院精神科专治失眠的专家为您解答！ 老年人的失眠问题通常被忽略。 由于老年人的体质较差，很容易引起频繁的情绪问题。 失眠也时有发生。 面对老人失眠，该怎么办？

　　减轻老年人失眠的第1个动作是用指尖擦头。 双手的食指，中指和无名指弯曲四十五度，然后用指尖来回按摩头部一到两分钟以增强大脑。 内部血液供应和强大的脑细胞可以促进老年人入睡。

　　第二个动作是用拇指摩擦耳朵。 两只手的拇指两侧靠近耳朵的下端，然后从下到上，用力地摩擦耳朵一两分钟，这样可以疏通经络，清热安神。可以防止听力下降。

　　第三个动作是用两只手掌摩擦脸部。 将两只手掌靠近脸部，然后慢慢擦拭脸部所有部位一两分钟。 这样可以疏通面部经络，防止皱纹并缓解精神疲劳。

　　第四个动作是用两手掌摩擦肩膀。 用力在颈部和肩膀的肌肉上擦一两分钟。 重点放在颈后方的嵴柱两侧，以减轻疲劳并预防颈肩疾病。

　　成都棕南医院精神科专家提醒您：对于老年人失眠，如果情况较严重，建议及时去医院诊治，及时治疗会有更好的治疗效果。